Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2018
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2018:
|
2086 kcal
|
Fedt: 66,85g | Prot.: 89,22g | Kulhyd.: 294,30g.
Morgenmad: Mortadelle, Saint Alby Jambon Sec Supérieur. Frokost: Oranges, Kaki, Noix, Morbier, Pain Complet, Tradilège Mousse aux Cèpes et aux Champignons Noirs, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Aldi Chausson aux Pommes (90G), Clémentines, Poires, Haricots Verts, Marque Repère Cordon Bleu de Dinde, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Côte d'Or Mignonnette Noir Orange. mere..
|
|
1836 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|