Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2018:
|
2399 kcal
|
Fedt: 67,43g | Prot.: 184,56g | Kulhyd.: 270,20g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Wonnemeyer Premium Sandwich Schinken-Käse. Frokost: Clementinen, Chiquita Banane, Chiquita Banane, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Tillman's Schweinebraten, Gouda. Aftensmad: Nu3 Beef Jerky, Grillido Chicken Chips. Snacks/Andet: Flying Horse Energy Drink, Edeka Orange, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, My Muesli Superfruit Riegel, Kathi Käsekuchen, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 20 timer og 15 minutter, Sove - 2 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|