|
efek liburan panjang 😁😁😁
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2018:
|
1980 kcal
|
Fedt: 95,98g | Prot.: 119,99g | Kulhyd.: 146,27g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Diabetasol Sweetener, Kopi. Frokost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Garam, Nasi Putih, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Aftensmad: Jagung dengan Mentega, Kepiting Kalengan, Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Pizza dengan Daging. Snacks/Andet: Bintang Pilsener, Rempeyek, Dada Ayam, Daging Babi, Kue Keju, Buah Anggur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mere..
|
|
1648 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, HIIT - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|