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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40.1%
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92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2018:
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775 kcal
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Fedt: 17,88g | Prot.: 114,65g | Kulhyd.: 62,84g.
Morgenmad: Kiwi, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Frokost: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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