Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2018
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2018:
|
2338 kcal
|
Fedt: 99,60g | Prot.: 110,49g | Kulhyd.: 251,69g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Frokost: Mousse de Maracujá, Quero Ameixa em Calda, Abobrinha Italiana, Calabresa, Tomates, Alface. Aftensmad: Churrasco, Musse de Chocolate, Antarctica Guaraná (Copo). Snacks/Andet: Morangos, Qualitá Uva Niagara, Vitarella Bolacha Água, Panco Rosquinha de Coco, Café com Açúcar, Maçã. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
treino Hitt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|