|
Ich habe 2018 , 32,9 Kilo abgenommen, Wahnsinn ☺️
|
88,4 kg
Indtil videre tabt: 44,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2019:
|
1544 kcal
|
Fedt: 84,92g | Prot.: 56,64g | Kulhyd.: 140,30g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Landjunker Hausmacher Frikadelle, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: McDonald's Pommes Frites , McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Big Mac. Snacks/Andet: Pringles Sour Cream & Onion, Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2707 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|