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体脂肪率17.3%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9.0
基礎代謝1731
流石に食べ過ぎた(笑)
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2019:
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1576 kcal
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Fedt: 27,22g | Prot.: 147,50g | Kulhyd.: 193,86g.
Frokost: 焼き芋, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Aftensmad: 目玉焼き, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2556 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer og 23 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 16,8 kg om Ugen
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