Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2019
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72 kg
Indtil videre tabt: 43,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2019:
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1339 kcal
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Fedt: 65,99g | Prot.: 149,48g | Kulhyd.: 30,09g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Café, Nestlé Leite Ninho Levinho. Frokost: Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Bisteca de Porco Grelhada. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Plus Vita Pão de Forma Original, Nestlé Leite Ninho Levinho, Ovo Cozido, Seara Presunto Cozido, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. mere..
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2767 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Stå - 20 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 10 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Falta pouco pra atingir minha meta. Agora com a cetogênica pq a low carb parou de dar resultado. ;)
03 jan 19 af medlem: Renata D.B.
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Ia te perguntar isso, vc faz cetogenica né. Legal.
15 jan 19 af medlem: patricia.tracinkas
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Renata D.B.'s Vægt Historie
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