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de 88 antes do Natal pra 90, o metabolismo realmente mudou em 2018, ainda bem
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2019:
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1944 kcal
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Fedt: 54,42g | Prot.: 157,90g | Kulhyd.: 204,72g.
Morgenmad: Itambé Leite em Pó Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Polenghi Requeijão Cremoso Sabor Cheddar. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Growth Supplements Creme de Avelã. Snacks/Andet: Arroz Branco (Cozido), Queijo Minas. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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