|
Timbangan Akhir Minggu ke-53 IF-ketogenic: duar..pura2 kaget and speechless padahal sih dah tau bakal naik cuma gk nyangka sebanyak ini..naek 2,2 kilo selama 2 minggu terakhir..naek 4 kilo dari titik terendah sejak keto (kira2 sebulan yang lalu)..review tahunan turun 27 kilo setaon (not bad lah ya)..lipid & glucose biomarker oke..gw memutuskan untuk lanjut if ketogenicnya, sampe target 69 terpenuhi..btw ada yg pernah cek fasting insulin dalam darah?
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 26,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
|
1691 kcal
|
Fedt: 161,08g | Prot.: 47,92g | Kulhyd.: 15,03g.
Aftensmad: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing, Telur Ceplok. Snacks/Andet: Tropicana Slim Stevia Sweetener, BTCOCOA Java Cocoa Powder, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. mere..
|
|
2230 kcal
|
Motion:
jjs - 51 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|