Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
|
1216 kcal
|
Fedt: 30,01g | Prot.: 57,10g | Kulhyd.: 169,72g.
Morgenmad: Juice Plus Complete Chocolate, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Juice Plus Booster. Frokost: Kaufland Apfelmus, Milchreis, Juice Plus Booster. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. Snacks/Andet: Kathi Mandarinen Schmandkuchen. mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|