Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2019
|
240 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 60 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
|
986 kcal
|
Fedt: 6,77g | Prot.: 27,69g | Kulhyd.: 208,04g.
Morgenmad: 青菜粥, 素包子. Frokost: 洋葱炒蛋, 米饭. Aftensmad: 芹菜, 米饭. mere..
|
|
8488 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Dagligvarer - 4 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 41 minutter, Boksning - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter. mere..
|
Taber 28 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|