Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2019
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
|
1049 kcal
|
Fedt: 12,98g | Prot.: 69,29g | Kulhyd.: 170,72g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Chá Verde. Frokost: Yoki Quirera de Milho, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Tomates, Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Maçã, Gengibre, Banana, Suco de Laranja com Couve. mere..
|
|
2278 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nayaraprs's Vægt Historie
|