Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2019
|
244 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 64 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2019:
|
953 kcal
|
Fedt: 10,86g | Prot.: 30,13g | Kulhyd.: 187,50g.
Morgenmad: 青菜粥, 素包子. Frokost: 米饭, 洋葱炒蛋. Aftensmad: 洋葱炒蛋, 米饭. mere..
|
|
9744 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 5 timer, Sove - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Boksning - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|