Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
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64 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
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1487 kcal
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Fedt: 56,71g | Prot.: 115,04g | Kulhyd.: 118,29g.
Morgenmad: Käsekuchen, Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Triple Choc, Milbona Skyr Pur. Frokost: Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Gurke (Geschält), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Herzberger Fitnessstange. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). mere..
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1756 kcal
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Motion:
Büroarbeit - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 6 minutter, Hvile - 7 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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