Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
2945 kcal
|
Fedt: 97,63g | Prot.: 108,73g | Kulhyd.: 409,29g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Quatá Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo. Frokost: Melão, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Acém Cozido, Salpicão de Frango. Snacks/Andet: Quatá Leite Integral, Elegê Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Mousse de Maracujá, Brasil Caipira Doce de Abóbora. mere..
|
|
3435 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Bodybuilding - 7 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 53 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mariane RA's Vægt Historie
|