Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
2031 kcal
|
Fedt: 54,39g | Prot.: 116,95g | Kulhyd.: 254,00g.
Morgenmad: İyilik Tb Ekmek, Mis Krem Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Tam bugday unlu pogaca, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Namet Hindi Fume, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Cucumber (with Peel), Egg White, Egg Yolk, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Frokost: Bananas, Chicken Breast, Nuh Ankara Tam Bugday Makarna. Aftensmad: Lezzethane Lahmacun, Carrots, Tamek Mısır, Mixed Salad Greens. Snacks/Andet: Quinces , Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Eti Form Form Misir Patlagi Cok Tahilli, PBfit Peanut Butter Powder, Nestle Üzümlü Fındıklı Sütlü, Dost Yarım Yağlı Süt. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|