Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2019
|
103,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2019:
|
3310 kcal
|
Fedt: 189,18g | Prot.: 171,07g | Kulhyd.: 254,46g.
Morgenmad: Zielone Oliwki, Banan, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Salami, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Masło, Jajko. Aftensmad: Bulion Wołowy, Piątnica Śmietana 18%, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Żołądki Drobiowe. Snacks/Andet: Chipsy, Pomarańcze, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Orzechy Nerkowca, Rodzynki. mere..
|
|
3012 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|