Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2019
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
|
2133 kcal
|
Fedt: 72,99g | Prot.: 90,86g | Kulhyd.: 275,36g.
Morgenmad: Carrefour Lait Entier, Nestlé Fitness Nature, Jus de Citron, Bjorg Lait d'avoine. Frokost: Mandarine, Galette des Rois, Baguette, Auchan Comté, Côté Table Blanquette de Veau et Riz, Pain Grillé, Foie Gras, Carrefour Caviar d'aubergine, Heudebert Les Crackers Nature. Aftensmad: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pain Grillé, Banane, Bonduelle Champignons de Paris Entiers, Ebly Blé, Steak Haché 5%. Snacks/Andet: Carrefour Lait Entier. mere..
|
|
1882 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|