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Heute ist mein Cheat-Day!
Mal sehen, wie es morgen früh aussieht :)
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
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1094 kcal
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Fedt: 36,82g | Prot.: 75,06g | Kulhyd.: 111,78g.
Morgenmad: Ja! Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Kerrygold Butter, Juice Plus Booster, Kaufland Rustikales Landbrot. Frokost: Milbona Speisequark 20% Fett, Pflaumen. Aftensmad: Milsani Creme Fraiche, Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrust, Nudeln (Gekocht). mere..
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1881 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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