Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2019
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2019:
|
1621 kcal
|
Fedt: 77,09g | Prot.: 75,47g | Kulhyd.: 157,38g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Desnatado. Frokost: Carne de Vaca Assada, Calabresa, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Panquecas Simples, Suco de Laranja, Pizza Portuguesa. Snacks/Andet: Garoto Baton Ao Leite, Melancia. mere..
|
|
1792 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|