Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
|
2157 kcal
|
Fedt: 76,77g | Prot.: 148,96g | Kulhyd.: 214,87g.
Morgenmad: Clementinen, Burger Das Landknäcke Kürbiskern, Grillido Landjäger, Gut Ponholz Brathähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Frokost: Beavita Vanilla Chai, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum, Clementinen, Cola (mit Koffein), Banane, Kania Röstzwiebeln. Aftensmad: Heineken 0.0, Grillido Landjäger. Snacks/Andet: Mamminger Cornichons, My Muesli Superfruit Riegel, Power System High Protein Bar Cocos. mere..
|
|
2233 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|