Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2019
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110,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
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2374 kcal
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Fedt: 91,13g | Prot.: 135,30g | Kulhyd.: 245,76g.
Morgenmad: Kaffee, Marmelade, Frischkäse, Spiegelei ohne Fett, Küchenmeister Roggenmischbrot. Frokost: Amsport High Protein Bar, Äpfel. Aftensmad: Oettinger Radler Alkoholfrei, Real Quality Wirsing, REWE Bio Schmand 24% Fett, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Metzger Kassler. Snacks/Andet: Bitburger Fassbrause Waldmeister. mere..
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3803 kcal
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Motion:
Spinning - 20 minutter, Boksning - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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