|
vandaag exact 9 maanden gestopt met roken !! de schade valt me mee. mijn laagste gewicht was 54.8 kilo. men vroeg me toen of ik ziek was. Toen ik stopte met roken woog 55.4 kilo. al met al 6.1 kilo erbij dus.
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
|
868 kcal
|
Fedt: 75,36g | Prot.: 38,49g | Kulhyd.: 10,63g.
Morgenmad: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gedroogde Kokos, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Verse Slagroom. Frokost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Cheddar Kaas, Ei. mere..
|
Taber 6,1 kg om Ugen
|