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Guten Morgen,
am Wochenende war mein Geburtstag, da gab es Kalorienreduzierten Obstkuchen. War lecker und auf 100 Gramm, ca. 180 kcal 🤗
gestern haben wir Sport gemacht, 20 km Fahrrad gefahren und bissl Ganzkörpertraining. Ja heute brennen ein bisschen die Oberschenkel 😑
Habt einen schönen Start in die Woche 😀
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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1162 kcal
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Fedt: 45,14g | Prot.: 54,42g | Kulhyd.: 133,68g.
Morgenmad: DM Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Mandeln Gestiftelt, Weintrauben, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Frokost: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Du darfst Leichte Butter, Harry Unser Mildes. Aftensmad: Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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