Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 46 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
880 kcal
|
Fedt: 14,61g | Prot.: 94,92g | Kulhyd.: 106,95g.
Morgenmad: Heidelbeermarmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrötchen, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2299 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|