Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2019
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130,2 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2019:
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2748 kcal
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Fedt: 161,59g | Prot.: 142,21g | Kulhyd.: 176,45g.
Morgenmad: Chavroux Ziegenfrischkäse, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Aldi Münchner Weißwurst, K-Classic Limburger, Camembert, Real Quality Mini Laugengebäck, Omelett oder Rührei, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Matjesfilet, Räucherlachs, Wiltmann Edel Salami, Aldi Kochschinken, Margarine, Weizenbrötchen. Frokost: Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Aldi Bayrischer Wurstsalat, Pepsi Pepsi Cola Light, Quarkbällchen, McCain Kroketten, Freihofer Gourmet Gänsebrust, Zwiebelrostbraten, Hirschgulasch. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Französischer Raclette, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milbona Schlagsahne, Maggi Zwiebelsuppe, Maggi Helle Soße. Snacks/Andet: Reichardt Pralinen Kollektion, Weihnachtsplätzchen. mere..
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3942 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 20 minutter, Sidde - 8 timer, Sove - 10 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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