Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
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120,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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2402 kcal
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Fedt: 81,13g | Prot.: 215,59g | Kulhyd.: 188,33g.
Morgenmad: BCAA Zero, Blanc d'œuf Liquide, Fish Oil, Flocons d'avoine (40g), 100% Whey Protein, Créatine, Café Expresso, Oeuf. Frokost: Patate Douce, Brocoli, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil. Aftensmad: Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Toque du Chef Velouté de Poireaux et Pommes de Terre. Snacks/Andet: Delisse Yaourt à la Grecque, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Delisse Fromage Blanc 3%. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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