Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
54 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
1168 kcal
|
Fedt: 31,91g | Prot.: 91,36g | Kulhyd.: 130,42g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Русская Каша Геркулес, Просто Мёд, Банан. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Красная Икра Красная Икра, Кальмары (Вареные или на Пару), Грецкие Орехи, Чернослив, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Свекла Вареная. Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Andet: Творожник, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
3113 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Shopping - 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Bruser - 13 minutter, Sove - 13 timer og 42 minutter, Husarbejde - 5 timer, Vandre - 4 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|