Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
1496 kcal
|
Fedt: 87,33g | Prot.: 84,69g | Kulhyd.: 90,84g.
Morgenmad: Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном, Campina Сливки Порционные, Останкино Колбаса Докторская. Frokost: Campina Сливки Порционные, Пять Океанов Форель Филе-Кусок, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном. Aftensmad: Campina Сливки Порционные, Пятерочка Сахар, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Простоквашино Творог 5%, Яйцо. Snacks/Andet: курица мраморная 31.12.18. mere..
|
|
1831 kcal
|
Motion:
Hulahop - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|