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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
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1371 kcal
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Fedt: 67,96g | Prot.: 123,11g | Kulhyd.: 63,78g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café (Infusão). Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Aftensmad: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Snacks/Andet: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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