Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
3800 kcal
|
Fedt: 157,05g | Prot.: 298,23g | Kulhyd.: 302,30g.
Morgenmad: Banana, Farinha Aveia, Ovo, Clara de Ovo. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído , Arroz Integral. Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas-do-Pará, Ovo, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida. mere..
|
|
2074 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|