Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2019
|
69 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2019:
|
1321 kcal
|
Fedt: 45,89g | Prot.: 52,49g | Kulhyd.: 177,55g.
Morgenmad: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Frokost: NutriSari American Sweet Orange, Mie Bakso. Snacks/Andet: Perkedel Kentang, Donat Dilapisi Gula, Good Day Tiramisu Bliss Coffee, Nescafe Black Coffee. mere..
|
|
1786 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juju aulia's Vægt Historie
|