Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2019
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2019:
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1832 kcal
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Fedt: 128,53g | Prot.: 109,58g | Kulhyd.: 59,00g.
Frokost: Banana Frita, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Couve Refogada, Berinjela Cozida, Frango Assado, Manteiga (com Sal), Ovo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Bacon. Snacks/Andet: Cashews Royale Castanha de Caju, Boa Nata Queijo Minas Padrão. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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