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今天是減醣滿四個月了，因為連假的大吃大喝，讓體重怱高怱低的，體重由58.5kg->54.4kg降了4.1kg,體脂率由34.5%->32.2%,降了2.3%
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
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1664 kcal
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Fedt: 93,59g | Prot.: 115,73g | Kulhyd.: 86,45g.
Morgenmad: 柑橘, 7-11 熱美式(中), 荷包蛋, Costco 西洋芹. Frokost: 紅鮭魚, 紅龍 澳洲純牛肉漢堡片, 杏鮑菇（愛買）, Costco 蘿蔓心, 炒高麗菜. Aftensmad: 可口可樂 飲料, Costco 餐包, 肯德基 (KFC) 玉米濃湯(小), 牛排. Snacks/Andet: 拿鐵咖啡, 萬歲牌 總匯點心包. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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