Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2019
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54,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
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1086 kcal
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Fedt: 45,48g | Prot.: 73,54g | Kulhyd.: 98,21g.
Morgenmad: 無糖豆漿, 植物的優 原味優格, 老妹的灶下 無糖花生醬, 馬可先生 原味無糖穀芽雜糧土司, 安博格 艾摩塔乾酪片. Frokost: 水煮肉片, 蝦仁, A菜, 清蒸或水煮魷魚圈, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 炒雞蛋（整個）, 煮熟的紅蘿蔔. Snacks/Andet: 水, 亞洲梨. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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