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Guten Morgen.
So schnell wie es hoch geht, geht es leider nicht immer runter 😜
Was für Erfolge hattet ihr in den letzten Monaten so? Ich hab ja nichts mitbekommen..
Weht nicht weg und ich wünsche euch einen schönen Tag 🙋🏼♀️
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
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1456 kcal
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Fedt: 67,71g | Prot.: 68,20g | Kulhyd.: 135,67g.
Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Schaschlik, DM Bio Tomatensoße Klassik . Aftensmad: Edeka Roggenvollkornbrot, Bonifaz Knoblauch . Snacks/Andet: Gut & Günstig Butterkeks, Amicelli Amicelli , Orangen. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
es ist ein stetiges auf und ab...
08 jan 19 af medlem: ToniasWelt
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Ich halte erfolgreich mein Gewicht. 🤗
08 jan 19 af medlem: Everlost
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Bis 2019 wieder ordentlich zugenommen und jetzt einen cut gesetzt und mit mehr Motivation neugestartet 😊
08 jan 19 af medlem: Kameko94
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Nach deiner challenge bin ich bis auf 77kg runter gekommen und nicht weiter, dafür jetzt regelmäßig Fitnessstudio und laufen 😁. Jetzt über die Feiertage und etwas Faulheit mal 2 kg hoch. Aber unter 80 geblieben. Ziel ist und bleibt etwas 75.
08 jan 19 af medlem: Starkartal
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Ich halte mein Gewicht, jojo akzeptiere ich nicht! 💪
08 jan 19 af medlem: schockokrossi
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08 jan 19 af medlem: _ibu
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Dachte hier ist die Jo-Jo Community 🙄
08 jan 19 af medlem: _ibu
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Schön von Dir zu lesen. Ich werte es mal als Erfolg nicht aufzugeben und auch nach längerer Phase zügellosen Essens wieder weiter zu machen. Ich hab mir neue Ziele gesetzt, mache seit gestern wieder Sport....sowas halt😉🙋🏼♀️
08 jan 19 af medlem: schlankin2024
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Bei mir ist das Gewicht bis Mitte des Jahres gut runter gegangen, seither bin ich hin und her gerissen, ob ich nicht schon so zufrieden bin oder wirklich an die unterste Grenze Normalgewicht gehen möchte,...🤔 seither geht es immer mal 2kg hoch und dann wieder 2kg runter, aber das ist ok, das zähle ich eigentlich zum Halten🤷♀️ mein zielgewicht lasse ich aber erstmal stehen, bis ich weiß, was ich eigentlich will🙈
08 jan 19 af medlem: esche85
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Esche, das ist eine gute Einstellung! Ich weiß ja nicht, wie groß Du bist, aber ich vermute bei mittlerem Normalgewicht so 1,70? Damit bist Du ja trotzdem schlank und hast viel für Deine Gesundheit getan 👍🏻🙋🏼♀️
08 jan 19 af medlem: schlankin2024
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