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fiquei um bom tempo sem entrar no App FS e acabei engordando 4kg nesse último mês, desses 4 consegui eliminar 2, volto no foco pq n quero mais ficar do jeito q eu era, la na casa dos 100
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80 kg
Indtil videre tabt: 29,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
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1061 kcal
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Fedt: 37,78g | Prot.: 79,57g | Kulhyd.: 99,72g.
Morgenmad: Lanche Natural, Café. Frokost: Macarrão Fresco (Cozido). Aftensmad: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Lentilha Pronta. Snacks/Andet: Torta de Frango. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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