Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2019
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
|
1057 kcal
|
Fedt: 30,05g | Prot.: 67,62g | Kulhyd.: 129,78g.
Morgenmad: Pão de Trigo 100% Integral, Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado. Frokost: Ovo Cozido. Aftensmad: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. Snacks/Andet: Marilan Biscoito de Leite, Piracanjuba Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Banana Nanica. mere..
|
|
2749 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|