|
dieses Jahr schaffe ich es!!
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2019:
|
1611 kcal
|
Fedt: 83,72g | Prot.: 56,86g | Kulhyd.: 158,24g.
Morgenmad: Vollmilch, Kiri Natur, Gourmet Steinofenbrötchen Natur. Frokost: Honig, Iglo Buntes Gemüse Trio, Reis (Gekocht), Rapsöl, Meggle Kräuterbutter, Hähnchenbrust. Aftensmad: SPAR Haussalami, S-Budget Hausbrot, Mousse au Chocolat. Snacks/Andet: Cashewnüsse. mere..
|
|
3100 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Shopping - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time, Bruser - 1 time, Massage - 20 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
08 jan 19 af medlem: Wa_xx
|
Danke dir!! Du warst ja schon super!!
08 jan 19 af medlem: stani13
|
08 jan 19 af medlem: ma_ba
|
alles gute und viel Ausdauer
09 jan 19 af medlem: gudrun scharf
|
Dankeschön!! Ja wir schaffen es alle!!
09 jan 19 af medlem: stani13
|
|
|