Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
1254 kcal
|
Fedt: 47,26g | Prot.: 54,63g | Kulhyd.: 157,39g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Frokost: Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Pecel, Pecel, Pecel, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Aftensmad: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. mere..
|
|
1834 kcal
|
Motion:
Hit Cardio - 10 minutter, Skipping - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vickyjuliazahra's Vægt Historie
|