Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2012
|
131,5 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2012:
|
1369 kcal
|
Fedt: 40,94g | Prot.: 90,94g | Kulhyd.: 164,27g.
Morgenmad: Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Eiweißbrot, Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef. Frokost: Ciabatta, Zottarella Leicht, Tomaten. Aftensmad: Salat Krönung, Balsamico Bianco, Joghurt Dressing 5,5% Fett, Putenbrust Fleisch, Gouda Gerieben, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Gemischte Blattsalate. Snacks/Andet: Weintrauben. mere..
|
|
4197 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|