Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
1826 kcal
|
Fedt: 65,60g | Prot.: 137,25g | Kulhyd.: 173,74g.
Morgenmad: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Избенка Йогурт Греческий Из Топленого Молока 4%, Сырники В Духовке. Før frokost: Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Ашан Яблоко. Frokost: Ашан Помидор, ВкусВилл Сосиски из Мяса Кролика с Вялеными Томатами, Окей Огурцы, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Eftermiddagsmad: Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники , Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Før aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , ВкусВилл Арахисовая Паста, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Избенка Творог 9%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Вкусвилл Кекс Бельгийский. Aftensmad: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Творог 9%, ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, ВкусВилл Сироп Из Фиников. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Итого за праздники +1 кг, но на момент праздников был мой максимум за 2018 год. Пока что стараюсь держать вес на 1750-1800
08 jan 19 af medlem: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|