|
Oh Mann, ich freu mich so!!!! :D
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
854 kcal
|
Fedt: 21,08g | Prot.: 64,46g | Kulhyd.: 95,10g.
Morgenmad: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster, Berief Hafer Drink. Frokost: Lidl Rindergulasch, Juice Plus Booster, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate, Alpro Hafermilch. Snacks/Andet: Milchkaffee. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Unter 70 ist auch mein Ziel! Cool, dass du es geschafft hast!
Das blöde ist nur am Sport, dass man danach immer soooo Hunger hat :) wie löst du das?
09 jan 19 af medlem: Haizahn
|
Entweder esse ich vor dem Sport genug (mit genpgend Abstand, da mir sonst schlecht wird ^^') oder ich nehme danach einen Eiweißshake :) Wenn mir nach was Festem ist (so wie gestern :D), gekochte Eier oder/und Gemüse :)
09 jan 19 af medlem: Dana Eff
|
09 jan 19 af medlem: Himmlischerbote
|
Hi Dana, klasse, da hast du allen Grund zu! Wünsche dir einen tollen Mittwoch!
09 jan 19 af medlem: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|