Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
1565 kcal
|
Fedt: 73,17g | Prot.: 73,25g | Kulhyd.: 155,51g.
Morgenmad: Даниссимо Творожный Десерт Венский Эклер, Джаззи Конфета, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт. Frokost: Конфеты из Молочного Шоколада, Milky Way Шоколадный Батончик, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ламбер Сыр 50%, Индилайт Колбаса из Индейки Докторская, Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Andet: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом", Груша, Valio Творог Мягкий 4,5%. mere..
|
|
1688 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|