Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
1065 kcal
|
Fedt: 25,04g | Prot.: 65,87g | Kulhyd.: 147,22g.
Morgenmad: Aldi Sandwichtoast Weizen, Brunch Balance mit Joghurt, Cappuccino. Frokost: Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet, Thomy Hollandaise Legere. Aftensmad: Semmel. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
|
|
1903 kcal
|
Motion:
laufen - 7 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,6 kg om Ugen
|
|
|