Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2019
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 26,6 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2019:
|
1125 kcal
|
Fedt: 90,13g | Prot.: 59,75g | Kulhyd.: 25,17g.
Frokost: Tomates, Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Crepioca, Torresmo. Aftensmad: Mrs Taste Mostarda, Sabor da Terra Semente de Chia, Coco, Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Bolo Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb. mere..
|
|
2749 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, HIIT - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|