Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
2979 kcal
|
Fedt: 61,63g | Prot.: 285,08g | Kulhyd.: 309,96g.
Morgenmad: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey Protéine. Aftensmad: Uncle Ben's Riz Long Grain Express, Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mere..
|
|
3432 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 10 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|