Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
1748 kcal
|
Fedt: 89,95g | Prot.: 71,21g | Kulhyd.: 169,09g.
Morgenmad: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Frokost: Перекресток Плов с Курицей, Борщ, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Молочная Жемчужина Сыр Нежный 45%, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Andet: Мандарины, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2653 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
habibi130182's Vægt Historie
|