Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
602 kcal
|
Fedt: 21,70g | Prot.: 53,01g | Kulhyd.: 48,36g.
Morgenmad: Lachstatar, Vollkornbrot, Kaffee. Frokost: Zwiebeln, Schweineleber. Aftensmad: Fol Epi Kürbiskern, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Clementinen. mere..
|
|
1985 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Massage - 1 time, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|